Gisteren had ik het in deel 1 van deze post over hoe geluk niet komt van materiële dingen of van andere personen. Vandaag ga ik verder in op hoe jij er zelf voor kan zorgen dat je gelukkiger in het leven staat.

11 tips die je nu kan gebruiken om gelukkiger te zijn

1. Mensen die hun job met veel plezier uitoefenen gaan over het algemeen gelukkiger door het leven. Dit is ook logisch aangezien de meeste mensen 8 uur per dag, 5 dagen per week werken. Als je je gedurende deze periode ergert aan je taken, je collega’s of je baas en je vanaf maandagmorgen aftelt tot het weekend dan is het vanzelfsprekend dat dit een negatief effect op je gemoedstoestand zal hebben.
Als we kijken naar de meest succesvolle mensen in onze samenleving: sportmensen, artiesten, bedrijfsleiders, … dan zien we dat de meesten onder deze mensen hun brood verdienen met hun passie.

——————————

2. Wanneer voel jij je gelukkig? Wat doe je dan? Probeer er achter te komen welke dingen je een gelukzalig gevoel geven en zorg ervoor dat je deze dingen regelmatig doet. Dit kan werkelijk vanalles zijn. Misschien voel jij je goed als je naar een bepaalde cd luistert, als je met een van je hobbies bezig bent of als je met vrienden iets gaat drinken.

——————————

3. Omring jezelf met positieve mensen. Het is gemakkelijker om positief in het leven te staan als de mensen rondom je dit ook doen. Als je je omringt met negatieve mensen zal dit ook zijn effect hebben op jou.

——————————

4. Lach meer! Kijk naar humoristische programma’s of films. Lachen is niet alleen gezond, het verlaagt je stressniveau en je voelt je er beter door!

——————————

5. Kijk niet naar het nieuws en lees geen krant. Dit lijkt misschien absurd op het eerste gezicht, maar de waarheid is dat zowel het nieuws als de kranten een voorkeur hebben voor negatief nieuws omdat dit betere kijk- en verkoopscijfers oplevert. Elke dag word je ondergedompeld in onderwerpen als oorlog, economische crisis, varkensgriep, steekpartijen, racisme, criminaliteit, politieke malaise en terrorisme. Zeer zelden zal je positief nieuws lezen of horen. En als er toch aandacht aan besteed wordt dan is het zeer beperkt.
Ikzelf kijk momenteel al 6 maanden helemaal geen TV meer. Geen nieuws, maar ook geen programma’s. De twee programma’s die ik volgde bekijk ik nu via het internet, zonder reclame en wanneer het mij het beste uitkomt. Voorheen keek ik tv, maar nadat de programma’s die ik echt wou zien afgelopen waren begon ik te zappen of naar een ander minder interessant programma te kijken. Met als resultaat dat ik elke dag wel een uurtje verloor aan TV kijken. Dat lijkt op het eerste zicht misschien niet zo erg, maar 365 uren per jaar zijn meer dan 9 fulltime werkweken die ik verloor aan TV kijken.
Zonder TV leven bevalt me zeer goed en ik kan het iedereen aanraden. Ik ben misschien iets minder geinformeerd dan de andere mensen, maar de belangrijkste dingen kom ik op de een of de andere manier toch altijd te weten.

——————————

6. Leef gezond. Regelmatig sporten zorgt er niet alleen voor dat je gezonder leeft, maar er komen ook stoffen in je hersenen vrij waardoor je je beter voelt en meer energie hebt. Ook gezond eten speelt een belangrijke rol. Overgewicht en ongezonde eetgewoonten hebben een negatief effect op je gemoedstoestand!

——————————

7. Lees elke dag een boek dat je inspireert! Boeken over persoonlijke ontwikkeling zijn ideaal. Ze leren je hoe je je gedachtenpatronen kan veranderen en dat jij in controle bent van je leven. Een absolute aanrader is ‘De kracht van het Nu’ van Eckhart Tolle Ook als je niet veel tijd hebt, probeer er toch wat tijd voor vrij te maken, al is het maar een kwartiertje per dag. Misschien kan je dit wel van je TV-tijd afsnoepen.

——————————

8. Dankbaarheid is een van de krachtigste emoties! Neem elke avond voor je gaat slapen even de tijd om dankbaar te zijn voor een vijftal dingen. In het begin zal dit misschien niet zo makkelijk zijn, maar als je deze oefening enkele weken volhoud zal je een enorm verschil zien in de manier waarop je in het leven staat. Deze oefening heeft voor mij het grootste verschil gemaakt toen ik besloot om mijn leven te beteren. Niet alleen deed ik deze oefening ’s avonds, maar ook overdag was ik dankbaar voor alle goede dingen die mij overkwamen, ongeacht hoe klein of onbelangrijk ze leken. Als iemand me voorliet aan de kassa, als iemand naar me lachte of me vriendelijk groette, als het een mooie zonnige dag was, … telkens zei ik ‘Dank je’ in mezelf!

——————————

9. Vergiffenis! Iemand vergeven is alsof je deur van hun cel opent om ze vrij te laten om er dan achter te komen dat jij degene bent die opgesloten was! Dit heb ik uiteraard niet zelf verzonnen, maar ik kan me niet meer herinneren wie het gezegd heeft. Het is niet gemakkelijk om iemand te vergeven, maar er zijn fantastische boeken geschreven die je hiermee kunnen helpen. Boek:’Vergeven doe je voor jezelf’

——————————

10. Mediteer! Meditatie heeft een enorme lijst aan voordelen! Enkele van de belangrijkste zijn: minder stress, betere en langere focus, beter slapen, lagere bloeddruk, meer zelfvertrouwen, … . Uit een van de vele onderzoeken die gedaan zijn is gebleken dat tijdens meditatie hetzelfde hersendeel geactiveerd wordt als bij mensen die zich gelukkig voelen. Dagelijks mediteren geeft je dan ook de hele dag een gevoel van gelukzaligheid. Dankbaarheid en meditatie en je manier van denken veranderen zijn de drie krachtigste methodes uit deze lijst die je na enkele weken reeds zeer merkbare resultaten zullen bezorgen.

——————————

11. Verander de manier waarop je tegen het leven aankijkt. Als je iets negatiefs overkomt ga dan niet lopen treuren, maar vraag jezelf af wat er positief is aan deze situatie. Vervang het woord ‘problemen’ door het woord ‘uitdagingen’. Ga de uitdagingen in je leven aan en je zal er sterker uitkomen als persoon.
Wees proactief en sta positief in het leven. Dit is een van de belangrijkste stappen, maar gezien de lengte van deze post ga ik er nu niet verder op ingaan. In de komende week kan je een post verwachten over de kracht van je gedachten en welke invloed deze hebben op je leven.

Guy